Artem.city

Не понимаю, что со мной. Мне неловко

Одно из обязательных правил занятий индивидуальной гимнастикой - выполнение упражнений в правильной последовательности. Например, бег или прыжки окажут положительное влияние на организм после нескольких более легких подготовительных упражнений. Эти же упражнения, проделанные сразу после сна, могут оказать неблагоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, определенная последовательность упражнений дает возможность, чередуя работу одних мышечных групп с отдыхом других, не вызывая утомления, достичь наибольших результатов при наименьшей затрате времени.